Zorana Jagodić – zdrav duh u zdravom tijelu

Porazgovarali smo s našom ambasadoricom people2people proizvoda i suradnicom koja nas svakim danom inspirira ne samo svojim objavama na društvenim mrežama, već i načinom života koji promovira zdravlje, pozitivnu energiju i upornost kada je u pitanju održavanje vitalnosti, zdravog duha u zdravom tijelu i brige oko zdrave ishrane u svakodnevici.

Tko je Zorana Jagodić i što ona radi da bi inspirirala druge?
Pozdrav svima. Da se prvo predstavim u par rečenica: Zovem se Zorana Jagodić, imam 40 godina i zadnjih 10 godina sam Riječanka sa zagrebačkom adresom. Po obrazovanju sam profesorica hrvatskoga jezika i književnosti, a po struci novinarka. Nakon fakultetskog obrazovanja završila sam i dodatno obrazovanje za Instruktora fitnessa u teretani pa bi se moglo reći da sam imala sreće i spojila svoje svije ljubavi: fitness i pisanje u svoj sadašnji posao. Glavna sam urednica portala Fitness.com.hr i osobna trenerica u fitnessu.

Kako je došlo do ideje postati profesionalna fitness trenerica i urednica fitness.com.hr portala? Što je bilo prvo?
Kako to obično biva, malo sam toga planirala. No, moram reći da sam o ovakvom razvoju profesionalnih događaja sanjala prije 10-ak godina. Na portalu Fitness.com.hr radim 4 i pol godine, prvo u zvanju novinarke, a u zadnjih godinu dana i glavne urednice. Posao osobne trenerice došao je nekako kao logičan tijek: ove godine ću proslaviti svoje 22 godine u fitnessu, kao vježbačica, pa je završavanje formalnoga obrazovanja u tom području bilo logičan nastavak toga segmenta moje karijere. Fitness učilište sam završila prije 3 godine, a taj korak mi je bio dodatno napredovanje u znanju koje koristim kako praktično u samom fitness centru, tako i u svojim tekstovima.

Zdrav duh u zdravom tijelu – Kako pravilna prehrana i fizička aktivnost zapravo djeluju na zdrav duh?
Rekla bih da jednoga bez drugoga nema: teško da možete biti zdravoga duha, ako se loše hranite. Osim toga, dugoročno će loša prehrana utjecati na vaše zdravlje i biti odgovorna za razvoj niza bolesti. Kad me ljudi pitaju mogu li vježbanjem ispraviti loše što učine lošom prehranom pitam ih samo jedno pitanje: Očekujete li da će vaš automobil napraviti 300.000 kilometara bez kvara, ako u njega stavljate najgore gorivo? Odgovor je jasan: kako se hranite tako ćete se osjećati, tako ćete napredovati i tako ćete izgledati.

Koje značajke izdvajaš kao najvažnije u svakodnevnoj prehrani? Što je kod tebe potvrdilo iskustvo?
Nekoliko je karakteristika prehrane koje ja smatram iznimno bitnima.

Prije svega, važno je znati prepoznati potrebe svojeg organizma i razdvojiti ih od emocionalnih potreba koje su uzrokovane nekim vanjskim čimbenikom.

Drugo, prehrana treba biti raznolika i sadržavati sve potrebne nutrijente. Nemojte nasjedati na priče i preuzimati tuđe jelovnike i nadati se uspjehu: svi smo mi različiti i svačiji organizam je različit, ono što meni odgovara, nekome drugome će biti grozno i obrnuto.

Treće, važno je jesti dovoljno i redovito. Nemojte jesti ni premalo ni previše te pokušate uhvatiti ritam obroka i svaki dan jesti u približno isto vrijeme. Tijelo je pametan stroj i lako se navikava na dobre navike. Ako organizmu ne dajete dovoljno ili redovito hranu, ono što povremeno pojedete bit će spremljeno u masno tkivo jer je to obrana vašeg organizma od neizvjesnosti oko sljedećeg obroka.

Voliš kuhati i zdravo se hraniti. Evo prilike da podijeliš s nama nekoliko zdravih recepata koje su kamen temeljac u prevenciji od oboljenja i zaštiti zdravlja na svakodnevnoj razini.
Uf, ovo je najteže pitanje. Oni koji me znaju, znaju da sam ljubiteljica jaja, pa evo jedan aktualan recept s jajima:

Omlet sa šparogama i pancetom
Sastojci:

  • 3 jaja
  • 80 g šparoga
  • 50 g pancete
  • 1 žličica ghee maslaca
  • Malo soli

Jaja umutite i po želji posolite.
Na tavi zagrijte ghee i bacite pancetu narezanu na trakice da se lagano preprži.
Dodajte šparoge i uz stalno miješanje i njih lagano prepržite. Pazite da šparoge ne izgore jer će postati gorke.
Preko šparoga i pancete prelijte jaja, malo promiješajte i poklopite.
Za 2-3 minute vaš omlet je gotov.

Planovi za budućnost? Gdje te možemo pronaći? Tko ti se može obratiti i kako?
Planova za budućnost je uvijek puno. Poslovno uvijek želim napredovati i učiti pa se tako želim i razvijati. Privatno, kod mene su uvijek u planu putovanja. Pronaći me možete na društvenim mrežama, to je vjerojatno najbrže i najjednostavnije, a obratiti mi se mogu svi koji imaju neka pitanja ili sugestije.

Instagram:

https://www.instagram.com/zorro_ri/

Facebook:

https://www.facebook.com/zorranajagodic/

Autori teksta: Bojana Manojlović Čupa i Zorana Jagodić