Utječe li razina hormona štitnjače na stopu metabolizma? Jedna valjana kritika je bila na moju tvrdnju da bazalni metabolizam varira svega stotinjak kcal od prosječne vrijednosti. Ta se tvrdnja odnosi na sedamdesetak posto populacije. Svjestan sam toga da postoje iznimke, ali namjerno nisam komplicirao i ostavio sam ih za ovaj članak. edan … Pročitajte dalje
Imam osjećaj da se danas ne može pričati o prehrani bez da netko ne spomene inzulin. Njegova reputacija ima dvije strane: prikazuje ga se kao neprijatelja za ljude koji žele smršaviti, a kao najvećeg prijatelja za nekoga kome je cilj povećanje mišićne mase. Nažalost, većina toga što se može čuti/pročitati … Pročitajte dalje
U današnje se vrijeme često spominje metabolizam u fitnes krugovima, ali i puno šire. Zastrašujuća je činjenica da većina ljudi koji pričaju o njemu imaju jako slabo razumijevanje te teme. U ovom članku odgovaram na pitanja: „Od čega se debljamo i kako mršavimo?“, „Postoje li ‘brzi’ i ‘spori’ metabolizam?“ te još … Pročitajte dalje
Bojite se hormona u mlijeku? Niste jedini. Mlijeko se isto našlo na tapeti pseudo-znanstvenih tvrdnji koje bi trebale zastrašiti javnost. Navodno je mlijeko krcato hormonima i ti hormoni imaju utjecaj na ljudsko zdravlje. Kratak odgovor je: Ne, nemaju! Dugačak odgovor slijedi dalje u tekstu kad pobijam jednu po jednu tvrdnju. … Pročitajte dalje
Netra Basti je ayurvedski tretman koji se fokusira na oči. Kao što svi znamo, oči su jedno od najcijenjenijih osjetila. Kako bismo razumjeli značenje imena Netra Basti, rasčlanit ćemo ga na Netra i Basti. Netra znači „oči“, a Basti na Sanskrtu znači „pročistiti“ ili „okupati“. Tako da Netra Basti zapravo … Pročitajte dalje
Živimo u nekom čudnom vremenu kada je znanost dostupnija svima nego ikada prije, a ljudi ju svjesno odbacuju i odbijaju razumjeti. Došlo je vrijeme da objasnim neke temeljne stvari pa će mi se možda više vas pridružiti u cijenjenju ljepote znanosti. 🙂
ŠTO JE ZNANOST?
Krećemo od osnova, jer vidim da mnogi imaju problema s time. Znanost je metoda prikupljanja i organiziranja znanja. Cilj znanosti je razumjeti. Razumjeti svijet oko nas i u nama. Na temelju tih saznanja možemo donositi informirane odluke. Da objasnim na primjeru tema koje obrađujem – prehrana i trening. Zanima vas isto kao i mene kako trenirati i kako se hraniti, zato me i pratite. Znanost nam omogućava da donesemo ispravne odluke ovisno o našim ciljevima.
Vjerujem da ste dosad već bezbroj puta vidjeli razne članke i proizvode „za detoksikaciju“. Odmah ću vam otvoreno reći, to jednostavno ne radi! Jedina svrha toga je izvući novac od naivnih i neupućenih ljudi.
Navodno je cilj detoksikacije pročistiti tijelo od štetnih substanci koje nazivaju „toksinima“, većinom pomoću specifične hrane i određenih postupaka. Neke metode detoksikacije navodno ciljaju određene organe, a za druge se pak tvrdi da mogu pročistiti cijelo tijelo. Postoje razni načini detoksikacije, ali jedna stvar im je zajednička – nemaju fiziološku osnovu.
Ljudi me stalno pitaju o suplementima pa sam zaključio da je vrijeme da počnem i o tome malo više pisati. Odmah da navedem suplemente koje osobno koristim i preporučam, jer je to ujedno i najčešće pitanje koje dobivam. Pa evo ih: whey protein, kreatin monohidrat, dekstroza, vitamini i minerali (multivitamin, vitamin C, magnezij, vitamin D3), kapsule ribljeg ulja (omega 3).
Sve suplemente koje sam gore naveo naručujem od engleske tvrtke MyProtein već par godina. Omjer cijene i kvalitete im je u samom svjetskom vrhu i osobno sam jako zadovoljan. Želim biti transparentan pa odmah stavljam sve karte na stol.
“Kako skidati masti na pamet način i da se kile ne vrate?” To je jedno od najčešćih pitanja i donosim vam odgovor u obliku 10 jednostavnih smjernica.
U kolaboraciji s Eat Different je odlučeno da se to napravi da bude vizualno upečatljivo.
Napravili smo i PDF koji je namijenjen da ga isprintate i zalijepite doma na frižider ili pak prijatelju na frižider, zalijepite u teretnu ili na Facebook.
Link za preuzimanje PDF-a, bolja je kvaliteta za printanje nego slika na facebooku: http://ge.tt/2CzD3Gk2
“Je li ovo stvarno postoji?” “Ovo mora da je šala…” “Ljudi stvarno slijede ovo?” Ovo su pitanja koja su mi u šoku i nevjerici prošla kroz glavu kada sam čuo za to. Vjerujem da će se većina vas dobro nasmijati kad čujete kakve gluposti se tu rade, a možda uspijem i educirati nekoga usput prije nego si uništi zdravlje, to bi bilo lijepo. Pročitajte dalje
